Silnější svaly ve vyšším věku

Publikováno v: N Engl J Med 2017
Počet lidí ve studii: 160

U 160 starších dospělých s obezitou zvýšilo hubnutí spolu se silovým nebo kombinovaným cvičením sílu přibližně o 18 %.

Ověřeno v: PubMed 28514618
Publikováno v: N Engl J Med 2017
Naposledy ověřeno: 30. října 2026

Hlavní zjištění

Tato studie náhodně rozdělila 160 starších dospělých s obezitou na 6 měsíců do programu na hubnutí s aerobním, silovým nebo kombinovaným cvičením, nebo do skupiny bez programu. Skupiny v programu zhubly v průměru přibližně 9 % hmotnosti. Skóre tělesné výkonnosti vzrostlo při kombinovaném cvičení přibližně o 21 %. Síla vzrostla při silovém nebo kombinovaném tréninku přibližně o 18 až 19 % a tyto skupiny ztratily méně svalů a kostní hmoty v kyčli než skupina s aerobním cvičením.

Ve zkratce

Typ studie: randomizovaná studie
Počet lidí ve studii: 160
Jak dlouho: 6 měsíců
Srovnání s: srovnávací skupina bez programu hubnutí a cvičení a různé typy cvičení
Hlavní výsledek: Síla vzrostla přibližně o 18 %, když se k hubnutí přidal silový trénink.
Síla důkazů: Randomizované studie

Co tato studie neukazuje

Všechny skupiny v programu také cvičily, takže studie nemůže ukázat, co dělá samotné hubnutí. Trvala jen šest měsíců, určitá část svalů a kostí se přesto ztratila a někteří lidé se při cvičení zranili.

Výsledky studií ve skupinách lidí, většinou v programech zaměřených na stravu a pohyb. Nelze je slíbit konkrétnímu člověku. Informace mají vzdělávací charakter a nenahrazují konzultaci s lékařem.

Více k tématu ve vyšším věku

Další krok je rozhovor, ne rozhodnutí

O tom, zda je pro vás vhodná nějaká léčba, rozhoduje lékař s licencí. Odpovědí může být i žádná léčba.

1
Vyplníte krátký formulář
2
Zavoláme vám do 24 hodin
3
Placená 20minutová videokonzultace s lékařem
4
Lékař s vámi projde možnosti a rozhodne, co je pro vás vhodné

Chcete to probrat s lékařem?

Rezervovat konzultaci