Ľahšia chôdza a bežný život

Publikované v: Am J Clin Nutr 2015
Počet ľudí v štúdii: 126

U 126 dospelých vo veku 65 až 79 rokov súviselo pridanie chudnutia k silovému tréningu s rýchlejšou chôdzou na 400 m a menšími uvádzanými obmedzeniami.

Overené v: PubMed 25762810
Publikované v: Am J Clin Nutr 2015
Naposledy overené: 30. októbra 2026

Hlavné zistenie

Táto 5-mesačná štúdia (Improving Muscle for Functional Independence Trial) náhodne rozdelila 126 dospelých vo veku 65 až 79 rokov s nadváhou alebo obezitou na silový tréning s diétou na chudnutie alebo bez nej. Schudla len skupina s diétou. Na konci prešla táto skupina 400 metrov rýchlejšie a uvádzala menšie obmedzenia v bežnom živote, kým nárast sily bol v oboch skupinách podobný.

V skratke

Typ štúdie: randomizovaná štúdia
Počet ľudí v štúdii: 126
Ako dlho: 5 mesiacov
Porovnanie s: ľudia vo veku 65 až 79 rokov, ktorí robili silový tréning bez diéty na chudnutie
Hlavný výsledok: Rýchlejšia chôdza na 400 m a menšie uvádzané obmedzenia pri pridanom chudnutí.
Sila dôkazov: Randomizované štúdie

Čo táto štúdia neukazuje

Len 5 mesiacov, v pomerne malej skupine, a obmedzenia ľudia hodnotili sami. Len skupina s diétou stratila časť beztukovej (svalovej) hmoty a abstrakt neuvádza, koľko ľudia schudli.

Výsledky štúdií v skupinách ľudí, väčšinou v programoch zameraných na stravu a pohyb. Nedajú sa sľúbiť konkrétnemu človeku. Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú konzultáciu s lekárom.

Viac o téme vo vyššom veku

Ďalší krok je rozhovor, nie rozhodnutie

O tom, či je pre vás vhodná nejaká liečba, rozhoduje lekár s licenciou. Odpoveďou môže byť aj žiadna liečba.

1
Vyplníte krátky formulár
2
Zavoláme vám do 24 hodín
3
Platená 20-minútová videokonzultácia s lekárom
4
Lekár s vami prejde možnosti a rozhodne, čo je pre vás vhodné

Chcete to prebrať s lekárom?

Rezervovať konzultáciu