Ako môže chudnutie pomôcť, zmapované na tele.

Srdce (8)

V štúdiách, v priemere. Nie je to sľub pre konkrétneho človeka.

• Nižší krvný tlakRandomizované štúdie · Neter et al., Hypertension 2003

  Krvný tlak v priemere približne o 1 mmHg nižší na každý schudnutý kilogram, v 25 štúdiách.

• Lepšie rizikové faktory srdcaDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Wing et al., Diabetes Care 2011

  U 5 145 ľudí s cukrovkou 2. typu súviselo schudnutie o 5 až 10 % za rok s lepším cukrom v krvi, krvným tlakom a krvnými tukmi než pri stabilnej hmotnosti.

• Nižšie riziko vysokého tlakuRandomizované štúdie · Stevens et al., Ann Intern Med 2001

  V štúdii s 1 191 dospelými znížil program na chudnutie riziko vysokého tlaku o 19 % počas 3 rokov.

• Nižšie riziko vážnych srdcových príhodDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Gregg et al., Lancet Diabetes Endocrinol 2016

  U 4 834 ľudí s cukrovkou 2. typu súviselo schudnutie aspoň o 10 % v prvom roku s o 21 % nižším rizikom vážnych srdcových príhod počas približne 10 rokov než pri stabilnej hmotnosti.

• Menej epizód nepravidelného tlkotu srdcaRandomizované štúdie · Abed et al., JAMA 2013

  V štúdii so 150 ľuďmi s fibriláciou predsiení a nadváhou alebo obezitou schudli ľudia v programe na zníženie hmotnosti približne 14 kg, oproti približne 4 kg, a mali menej príznakov aj epizód.

• Lepšie ukazovatele rizika srdca od 55 rokovRandomizované štúdie · Salas-Salvadó et al., Diabetes Care 2019

  V štúdii so 626 dospelými vo veku 55 až 75 rokov s viacerými rizikovými faktormi srdca viedla stredomorská strava so zníženým príjmom kalórií a viac pohybu k úbytku 3,2 kg za rok, oproti 0,7 kg. Viac sa zlepšil aj obvod pása, cukor v krvi a krvné tuky.

• Nie menej infarktov ani mozgových príhod v jednej veľkej štúdiiRandomizované štúdie · Look AHEAD Research Group, N Engl J Med 2013

  V americkej štúdii s 5 145 dospelými s cukrovkou 2. typu a nadváhou alebo obezitou viedol program zmeny životného štýlu k väčšiemu úbytku hmotnosti. Počas približne 10 rokov však neznížil výskyt infarktov, mozgových príhod a úmrtí na ochorenia srdca.

• Trvalé zlepšenie rizikových faktorov srdca, aj keď sa kilá vrátiaRandomizované štúdie · Hartmann-Boyce et al., Circ Cardiovasc Qual Outcomes 2023

  V 124 štúdiách programov na chudnutie zostal pomer cholesterolu, krvný tlak a cukor v krvi nižší ešte najmenej 5 rokov po skončení programu, hoci s návratom hmotnosti sa prínos zmenšoval.

Metabolizmus (7)

V štúdiách, v priemere. Nie je to sľub pre konkrétneho človeka.

• Nižšie riziko cukrovky s každým kilomDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Hamman et al., Diabetes Care 2006

  U 1 079 ľudí s vysokým rizikom súvisel každý schudnutý kilogram s o 16 % nižším rizikom cukrovky počas 3,2 roka.

• Lepšia odpoveď na inzulínMalé štúdie alebo bez porovnania · Magkos et al., Cell Metab 2016

  V malej randomizovanej štúdii zlepšilo schudnutie o približne 5 % hmotnosti to, ako pečeň, svaly a tuk reagujú na inzulín.

• Polovičný počet nových prípadov cukrovkyRandomizované štúdie · Tuomilehto et al., NEJM 2001

  Vo fínskej štúdii s 522 dospelými s nadváhou a zvýšeným cukrom v krvi ochorelo na cukrovku 2. typu do 4 rokov 11 % ľudí v programe zmeny životného štýlu, oproti 23 % v kontrolnej skupine.

• Viac ako 5 % pre jasnejšie zlepšenie cukru v krviRandomizované štúdie · Franz et al., J Acad Nutr Diet 2015

  V 11 štúdiách so 6 754 dospelými s cukrovkou 2. typu sa jasné zlepšenie cukru v krvi, krvných tukov a krvného tlaku ukázalo v programoch, v ktorých ľudia schudli 5 % a viac.

• Častejšia remisia cukrovky pri menšom príjme kalóriíRandomizované štúdie · Jayedi et al., Am J Clin Nutr 2023

  V 28 štúdiách so 6 281 ľuďmi s cukrovkou 2. typu znamenali diéty so zníženým príjmom kalórií po roku približne o 13 ľudí zo 100 viac v remisii než bežná strava alebo starostlivosť.

• Remisia cukrovky 2. typu po 2 rokochRandomizované štúdie · Lean et al., Lancet Diabetes Endocrinol 2019

  V štúdii DiRECT s ľuďmi, ktorým cukrovku 2. typu diagnostikovali za posledných 6 rokov, bolo po 2 rokoch v remisii 36 % ľudí v diétnom programe, oproti 3 % pri bežnej starostlivosti.

• Menej nových prípadov cukrovky 2. typuRandomizované štúdie · Ruiz-Canela et al., Ann Intern Med 2025

  V španielskej štúdii so 4 746 dospelými vo veku 55 až 75 rokov súvisela stredomorská strava so zníženým príjmom kalórií a viac pohybu s o 31 % menším počtom nových prípadov cukrovky 2. typu počas približne 6 rokov.

Pečeň (7)

V štúdiách, v priemere. Nie je to sľub pre konkrétneho človeka.

• Menší zápal pečeneMalé štúdie alebo bez porovnania · Vilar-Gomez et al., Gastroenterology 2015

  V ročnej štúdii s 293 ľuďmi so zápalom stukovatenej pečene zápal ustúpil u 25 % všetkých účastníkov a u 90 % tých, ktorí schudli 10 % a viac. Bez porovnávacej skupiny.

• Lepšie výsledky biopsie pečeneMalé štúdie alebo bez porovnania · Promrat et al., Hepatology 2010

  V malej štúdii s 31 ľuďmi so zápalom stukovatenej pečene sa nález z biopsie v programe zmeny životného štýlu zlepšil u 72 %, oproti 30 % v porovnávacej skupine.

• Menej tuku v pečeniMalé štúdie alebo bez porovnania · Lazo et al., Diabetes Care 2010

  U 96 ľudí s cukrovkou 2. typu klesol tuk v pečeni za rok v programe zmeny životného štýlu o 50,8 %, oproti 22,8 % v porovnávacej skupine.

• Remisia stukovatenej pečeneRandomizované štúdie · Wong et al., J Hepatol 2013

  V štúdii so 154 dospelými malo v programe zmeny životného štýlu po roku stukovatenú pečeň v remisii 64 %, oproti 20 % pri bežnej starostlivosti.

• Stukovatená pečeň môže ustúpiťDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Zelber-Sagi et al., J Hepatol 2012

  Zo 66 dospelých so stukovatenou pečeňou sledovaných 7 rokov ju na konci už nemal približne 1 z 3 a spomedzi tých, ktorí schudli 5 % a viac, 3 zo 4.

• Menej tuku v pečeni s pohybomRandomizované štúdie · Katsagoni et al., Metabolism 2017

  V 20 štúdiách s 1 073 ľuďmi so stukovatenou pečeňou znížil pohyb tuk v pečeni, aj keď sa hmotnosť nezmenila.

• Nižšia tuhosť pečene vďaka straveDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Haigh et al., Clin Nutr 2022

  V 26 štúdiách s 3 037 dospelými so stukovatenou pečeňou znížili diéty so zníženým príjmom kalórií a stredomorská strava pečeňové enzýmy, tuk v pečeni aj tuhosť pečene.

Spánok (7)

V štúdiách, v priemere. Nie je to sľub pre konkrétneho človeka.

• Miernejšie spánkové apnoeDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Peppard et al., JAMA 2000

  Vo 4-ročnej štúdii so 690 dospelými súviselo schudnutie o 10 % s apnoe v priemere o 26 % miernejším.

• Viac ľudí bez apnoeRandomizované štúdie · Foster et al., Arch Intern Med 2009

  V štúdii s 264 ľuďmi s cukrovkou 2. typu, obezitou a spánkovým apnoe bolo po roku bez apnoe približne 14 % ľudí v programe na chudnutie, oproti približne 4 %.

• Menej mierneho apnoeMalé štúdie alebo bez porovnania · Tuomilehto et al., Am J Respir Crit Care Med 2009

  V štúdii so 72 ľuďmi s miernym apnoe mali tí, ktorí držali veľmi nízkokalorickú diétu s poradenstvom, približne štvrtinovú šancu oproti porovnávacej skupine, že apnoe po roku pretrváva.

• Menej prestávok v dýchaní v nociMalé štúdie alebo bez porovnania · Johansson et al., BMJ 2009

  V malej štúdii so 63 mužmi s obezitou a spánkovým apnoe znamenala veľmi nízkokalorická diéta pod dohľadom po 9 týždňoch o 23 dýchacích udalostí za hodinu menej než v porovnávacej skupine.

• Dlhodobé zlepšenie spánkového apnoeRandomizované štúdie · Kuna et al., Sleep 2013

  V štúdii s 264 ľuďmi s cukrovkou 2. typu, obezitou a spánkovým apnoe bolo po 4 rokoch bez apnoe približne 21 % ľudí v programe na chudnutie, oproti približne 4 %.

• Menej prestávok v dýchaní vďaka strave alebo pohybuRandomizované štúdie · Edwards et al., Respirology 2019

  V 10 štúdiách so 702 ľuďmi so spánkovým apnoe znamenali programy stravy a pohybu približne o 8 dýchacích udalostí za hodinu menej než v porovnávacích skupinách.

• Menšia ospalosť cez deňDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Carneiro-Barrera et al., Obes Rev 2019

  V prehľade 35 štúdií s 1 420 dospelými so spánkovým apnoe zmiernili programy zmeny životného štýlu ospalosť cez deň aj prestávky v dýchaní v noci.

Kĺby (7)

V štúdiách, v priemere. Nie je to sľub pre konkrétneho človeka.

• Menšia záťaž na kolenoDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Messier et al., Arthritis Rheum 2005

  U 142 starších dospelých s artrózou kolena súvisel každý schudnutý kilogram s približne o 4 kilogramy menšou záťažou pri každom kroku.

• Nižšie riziko artrózy kolenaDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Felson et al., Ann Intern Med 1992

  U 796 žien mali tie, ktorých BMI kleslo za 10 rokov o 2 body a viac, menej než polovičnú šancu na bolestivú artrózu kolena.

• Ľahší pohybRandomizované štúdie · Christensen et al., Ann Rheum Dis 2007

  Vo 4 štúdiách so 454 ľuďmi s artrózou kolena sa obmedzenie hybnosti mohlo zmierniť, keď hmotnosť klesla o viac ako 5 %.

• Menej bolesti kolenaRandomizované štúdie · Messier et al., JAMA 2013

  V štúdii so 454 staršími dospelými s artrózou kolena viedla strava spolu s pohybom k menšej bolesti a lepšej funkcii než každé z nich samotné.

• O niečo menšia bolesť kolenaRandomizované štúdie · Messier et al., JAMA 2022

  V komunitnej štúdii s 823 dospelými s artrózou kolena priniesol program stravy a pohybu po 18 mesiacoch úbytok hmotnosti o 8 % a o niečo menšiu bolesť kolena.

• Lepšia pohyblivosťRandomizované štúdie · Rejeski et al., NEJM 2012

  V štúdii s 5 145 dospelými s cukrovkou 2. typu znamenal program chudnutia a pohybu o 48 % nižšie riziko straty pohyblivosti počas 4 rokov.

• Viac schudnutých kíl, väčšia úľavaMalé štúdie alebo bez porovnania · Atukorala et al., Arthritis Care Res 2016

  U 1 383 ľudí s artrózou kolena v 18-týždňovom programe platilo, že čím viac schudli, tým lepšie boli ich príznaky, a na citeľné zlepšenie funkcie bolo potrebných približne 8 %.

Mozog a nálada (7)

V štúdiách, v priemere. Nie je to sľub pre konkrétneho človeka.

• Menej príznakov depresieRandomizované štúdie · Rubin et al., Diabetes Care 2014

  V štúdii s 5 145 ľuďmi s cukrovkou 2. typu znížil program na chudnutie riziko vzniku príznakov depresie o 15 % počas 8 rokov.

• Malé zlepšenie pamätiDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Siervo et al., Obes Rev 2011

  Súhrn 12 štúdií zistil pri chudnutí malé zlepšenie pamäti a pozornosti u ľudí s obezitou.

• Lepšia duševná kvalita životaRandomizované štúdie · Jones et al., Obes Rev 2021

  V 42 štúdiách programov na chudnutie postavených na zmene návykov mali ľudia menej príznakov depresie a lepšiu duševnú kvalitu života než porovnávacie skupiny. Platilo to na konci programu aj 12 mesiacov od začiatku.

• Bystrejšie myslenie v staršom vekuRandomizované štúdie · Napoli et al., Am J Clin Nutr 2014

  V ročnej štúdii so 107 staršími dospelými s obezitou a krehkosťou zlepšili diéta, pohyb alebo oboje výsledky testov myslenia viac než v kontrolnej skupine.

• Menej skleslej nálady pri strave so zníženým príjmom kalóriíRandomizované štúdie · Paris et al., Adv Nutr 2024

  V 13 randomizovaných štúdiách s dospelými s ochoreniami, ako je obezita, cukrovka 2. typu alebo vysoký krvný tlak, súviseli diétne programy s malým poklesom príznakov depresie v porovnaní s kontrolnými skupinami. Pri diétach so zníženým príjmom kalórií bol pokles o niečo väčší.

• Lepšie vnímanie vlastného telaDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Chao, PLoS One 2015

  V prehľade 7 štúdií programov na chudnutie zistili 4 štúdie lepšie vnímanie vlastného tela než v porovnávacích skupinách. Súhrnné výsledky ukázali menej obáv o tvar a veľkosť tela a väčšiu spokojnosť s telom.

• Viac energie a lepšie duševné zdravieRandomizované štúdie · Imayama et al., Int J Behav Nutr Phys Act 2011

  V ročnej štúdii so 439 ženami po menopauze s nadváhou alebo obezitou dopadla diéta spolu s pohybom lepšie než žiadny program. Zlepšila sa energia, duševné zdravie a telesné fungovanie v bežnom živote a stres klesol.

Trávenie (5)

V štúdiách, v priemere. Nie je to sľub pre konkrétneho človeka.

• Bohatšie črevné baktérieMalé štúdie alebo bez porovnania · Cotillard et al., Nature 2013

  U 49 ľudí sa počas diéty na chudnutie zvýšila pestrosť génov ich črevných baktérií u tých, ktorí ju mali nízku. Bez porovnávacej skupiny.

• Menej pálenia záhyMalé štúdie alebo bez porovnania · Singh et al., Obesity 2013

  V 6-mesačnom programe s 332 dospelými klesol podiel ľudí s refluxom z 37 % na 15 %. Bez porovnávacej skupiny.

• Vyššia šanca na zmiernenie refluxuDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Ness-Jensen et al., Am J Gastroenterol 2013

  V dlhodobej štúdii s 29 610 dospelými súvisel pokles BMI o viac ako 3,5 bodu s približne 2- až 4-násobnou šancou zbaviť sa príznakov refluxu.

• Pestrejšie črevné baktérieRandomizované štúdie · García-Gavilán et al., Am J Clin Nutr 2024

  V štúdii so 400 staršími dospelými znamenala stredomorská strava so zníženým príjmom kalórií a viac pohybu väčší úbytok hmotnosti. Pestrosť črevných baktérií sa v tejto skupine za rok zvýšila.

• Menej únikov stoliceDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Markland et al., Int Urogynecol J 2011

  U 338 žien s nadváhou alebo obezitou a únikmi moču súviselo schudnutie aspoň o 5 kg s menším počtom epizód úniku tekutej stolice.

Tuk (6)

V štúdiách, v priemere. Nie je to sľub pre konkrétneho človeka.

• Menej tuku okolo orgánovMalé štúdie alebo bez porovnania · Gepner et al., Circulation 2018

  V 18-mesačnej štúdii s 278 dospelými v diétnych programoch, s pohybom alebo bez neho, klesol tuk okolo orgánov o 22 % a tuk v pečeni o 29 %. Žiadna skupina nebola bez programu.

• Hlboký tuk môže tiež ubúdaťDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Verheggen et al., Obes Rev 2016

  Prehľad 117 štúdií so 4 815 ľuďmi zistil, že strava aj pohyb môžu znižovať tuk okolo orgánov.

• Menej tuku vnútri bruchaMalé štúdie alebo bez porovnania · Ross et al., Ann Intern Med 2000

  V malej štúdii s 52 mužmi s obezitou znížilo schudnutie o 8 % diétou alebo pohybom tuk vnútri brucha.

• Nižšie ukazovatele zápaluRandomizované štúdie · Esposito et al., JAMA 2003

  V 2-ročnej štúdii so 120 ženami s obezitou znížila strava v stredomorskom štýle so zníženým príjmom kalórií a viac pohybu CRP a ďalšie ukazovatele zápalu v krvi viac než všeobecné rady.

• Viac pohybu, menej hlbokého tukuRandomizované štúdie · Recchia et al., Br J Sports Med 2023

  V 40 štúdiách s 2 190 dospelými s nadváhou alebo obezitou znížil pohyb aj menší príjem kalórií tuk okolo orgánov. Pri pohybe súviselo spálenie viac energie týždenne s väčším úbytkom hlbokého tuku.

• Menší pás, menej zápaluRandomizované štúdie · Rahimi et al., Biol Res Nurs 2022

  V 6 štúdiách s 1 246 dospelými s metabolickým syndrómom, teda súborom rizikových faktorov srdca, ubrali programy stravy a pohybu približne 3 cm z obvodu pása a znížili ukazovatele zápalu.

Intímne zdravie (6)

V štúdiách, v priemere. Nie je to sľub pre konkrétneho človeka.

• Lepšia erekciaRandomizované štúdie · Esposito et al., JAMA 2004

  V štúdii so 110 mužmi s obezitou a poruchou erekcie dosiahlo po 2 rokoch normálne skóre erektilnej funkcie 31 % mužov v programe na chudnutie a pohyb, oproti približne 5 % pri všeobecných radách.

• Menej únikov močuRandomizované štúdie · Subak et al., NEJM 2009

  V štúdii s 338 ženami klesli týždenné úniky v programe na chudnutie o 47 %, oproti 28 % v porovnávacej skupine.

• Miernejšie návaly teplaRandomizované štúdie · Huang et al., Arch Intern Med 2010

  V štúdii so ženami s nadváhou alebo obezitou zlepšil program na chudnutie obťažujúce návaly tepla viac než program zdravotnej osvety.

• Lepšia sexuálna funkcia u žienRandomizované štúdie · Wing et al., Diabetes Care 2013

  V štúdii so ženami s obezitou a cukrovkou 2. typu bolo po roku bez poruchy sexuálnej funkcie 28 % žien v programe na chudnutie, ktoré ju predtým mali, oproti 11 %.

• Vyšší testosterónDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Camacho et al., Eur J Endocrinol 2013

  U 2 395 mužov vo veku 40 až 79 rokov sledovaných približne 4 roky súviselo chudnutie so vzostupom testosterónu a priberanie s jeho poklesom.

• Menej únikov moču u mužovRandomizované štúdie · Breyer et al., J Urol 2014

  U 1 910 mužov s obezitou a cukrovkou 2. typu znížil program na chudnutie po roku šancu na úniky moču o 38 %.

Celé telo (6)

V štúdiách, v priemere. Nie je to sľub pre konkrétneho človeka.

• Nižšie riziko úmrtiaRandomizované štúdie · Ma et al., BMJ 2017

  V 34 randomizovaných štúdiách s dospelými s obezitou zomrelo v diétnych programoch na chudnutie približne o 6 ľudí z 1 000 menej než v porovnávacích skupinách.

• Spojené s nižším rizikom niektorých druhov rakovinyDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Luo et al., JNCI Cancer Spectr 2019

  U 58 667 žien po menopauze súviselo zámerné chudnutie s o 12 % nižším rizikom rakovín spojených s obezitou.

• 13 druhov rakoviny spojených s nadbytočným tukomDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Lauby-Secretan et al., NEJM 2016

  Skupina onkologickej agentúry WHO našla dostatočné dôkazy, že bez nadbytočného tuku je riziko 13 druhov rakoviny nižšie. Dôkaz, že to isté dokáže chudnutie, sa ešte hľadá.

• Menej úmrtí počas 30 rokovRandomizované štúdie · Gong et al., Lancet Diabetes Endocrinol 2019

  V čínskej štúdii s 577 dospelými so zvýšeným cukrom v krvi súviselo 6 rokov programov stravy a pohybu s o 26 % nižším rizikom úmrtia počas 30 rokov. Súviselo aj so životom dlhším približne o 1,4 roka.

• Nižšie riziko vážneho ochorenia obličiekRandomizované štúdie · Look AHEAD Research Group, Lancet Diabetes Endocrinol 2014

  V štúdii s 5 145 dospelými s cukrovkou 2. typu súvisel program na chudnutie s približne o 31 % nižším rizikom ochorenia obličiek v najvyššej rizikovej kategórii počas 8 rokov.

• Silnejší v neskoršom vekuRandomizované štúdie · Villareal et al., NEJM 2011

  V štúdii so 107 dospelými vo veku 65 a viac rokov s obezitou zvýšila diéta spolu s pohybom skóre telesnej výkonnosti o 21 %, oproti 1 % v porovnávacej skupine.

Vo vyššom veku (5)

V štúdiách, v priemere. Nie je to sľub pre konkrétneho človeka.

• Menej únavy v neskoršom vekuRandomizované štúdie · Nicklas et al., J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2019

  U 180 dospelých vo veku 65 až 79 rokov zmiernil menší príjem kalórií spolu s pohybom únavu viac než samotný pohyb.

• Silnejšie svaly v neskoršom vekuRandomizované štúdie · Villareal et al., N Engl J Med 2017

  U 160 starších dospelých s obezitou zvýšilo chudnutie spolu so silovým alebo kombinovaným cvičením silu približne o 18 %.

• Ľahšia chôdza a bežný životRandomizované štúdie · Nicklas et al., Am J Clin Nutr 2015

  U 126 dospelých vo veku 65 až 79 rokov súviselo pridanie chudnutia k silovému tréningu s rýchlejšou chôdzou na 400 m a menšími uvádzanými obmedzeniami.

• Lepší cukor v krvi v neskoršom vekuRandomizované štúdie · Bouchonville et al., Int J Obes 2014

  U 107 krehkých dospelých vo veku 65 a viac rokov s obezitou súviselo schudnutie približne o 9 až 10 kg s lepším cukrom v krvi, obvodom pása a krvným tlakom.

• Lepšia kvalita života vo veku 65 až 75 rokovRandomizované štúdie · Serra-Prat et al., J Frailty Aging 2022

  U 305 dospelých vo veku 65 až 75 rokov s obezitou zlepšil program stravy a pohybu ich hodnotenie kvality života a rýchlosť chôdze, no krehkosti nezabránil.

Peniaze a práca (5)

Tieto štúdie skúmajú predsudky voči hmotnosti a súvislosti s hmotnosťou. Väčšina z nich neskúmala, čo sa zmení po schudnutí.

• Rozdiel v plate súvisiaci s obezitou u žien nad 50 rokovDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Lundborg et al., Adv Health Econ Health Serv Res 2007

  V 10 európskych krajinách zarábali ženy vo veku 50 a viac rokov s obezitou približne o 10 % menej než ženy bez obezity.

• Rozdiel v plate súvisiaci s obezitouDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Danso et al., Obes Rev 2026

  V prehľade 17 štúdií z krajín s vysokými príjmami zarábali ľudia s obezitou v priemere približne o 5 % menej.

• Menej pozvánok na pohovor, keď fotografia ukazovala obezituRandomizované štúdie · Rooth, J Hum Resour 2009

  Rovnaké žiadosti o prácu s fotografiou upravenou tak, aby ukazovala obezitu, dostali menej pozvánok na pohovor: približne o 6 percentuálnych bodov menej pri mužoch a o 8 pri ženách.

• Rozdiel v príjme u žien s vyšším BMIDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Tyrrell et al., BMJ 2016

  U 119 669 dospelých vo Veľkej Británii mali ženy s BMI vyšším približne o 4,6 bodu príjem domácnosti nižší približne o 1 900 £ ročne.

• Predsudky pri prijímaní voči uchádzačom s obezitouRandomizované štúdie · Flint et al., Front Psychol 2016

  181 pracujúcich hodnotilo uchádzačov s obezitou ako menej vhodných na prácu než uchádzačov s normálnou hmotnosťou.

Randenie (3)

Tieto štúdie skúmajú predsudky voči hmotnosti a súvislosti s hmotnosťou. Väčšina z nich neskúmala, čo sa zmení po schudnutí.

• Štíhlejšie pôsobiace tváre hodnotené ako príťažlivejšieMalé štúdie alebo bez porovnania · Foo, Simmons and Rhodes, Sci Rep 2017

  Na fotografiách 181 mladých dospelých hodnotili tváre, ktoré pôsobili, že majú menej tuku, ako príťažlivejšie, u mužov aj u žien.

• Menej nových vzťahov u študentiekDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · van Woerden et al., PLoS One 2020

  Medzi študentmi prvého ročníka bez partnera súvisel každý bod BMI navyše s o 9 % nižšou šancou začať vzťah do 4 mesiacov, pričom súvislosť sa ukázala len u žien.

• Spolužitie s partnerom súvisí s BMI, inak u žien a inak u mužovDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Howe et al., Int J Epidemiol 2020

  U 378 244 ľudí žili ženy s BMI nad približne 31 s partnerom menej často a rovnako aj muži s BMI pod približne 23,5.

Spoločenský život (4)

Tieto štúdie skúmajú predsudky voči hmotnosti a súvislosti s hmotnosťou. Väčšina z nich neskúmala, čo sa zmení po schudnutí.

• Lepšie fungovanie v spoločnostiMalé štúdie alebo bez porovnania · Kaukua et al., Int J Obes Relat Metab Disord 2002

  U 38 mužov s BMI 35 a viac súviselo schudnutie približne o 14 % hmotnosti s lepším hodnotením fungovania v spoločnosti, ktoré pretrvalo až do kontroly.

• Diskriminácia pre hmotnosť pri vyššom BMIDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Puhl et al., Int J Obes 2008

  V celoštátnom prieskume v USA uviedli približne 4 z 10 dospelých s BMI 35 a viac diskrimináciu pre svoju hmotnosť alebo výšku.

• Skryté predsudky zo strany personálu obchodovDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · King et al., J Appl Psychol 2006

  V troch štúdiách sa zákazníci s obezitou za niektorých testovacích podmienok stretli s jemne nevľúdnejším správaním personálu než zákazníci s priemernou hmotnosťou.

• Menšia sociálna izolácia u žienDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Hajek and König, Geriatr Gerontol Int 2021

  V nemeckej štúdii s dospelými vo veku 40 a viac rokov sa ženy, ktorých BMI kleslo pod 30, potom cítili menej sociálne izolované.

Prečo (6)

• Gény vysvetľujú veľkú časť rozdielov v BMIStunkard et al., NEJM 1990

  V štúdii dvojčiat vychovaných oddelene vysvetlili gény približne dve tretiny rozdielov v BMI.

• Roky životaProspective Studies Collaboration, Lancet 2009

  V 57 štúdiách s takmer 900 000 dospelými súviselo BMI 40 až 45 so životom kratším o 8 až 10 rokov, čo je porovnateľné s fajčením. Pri BMI 30 až 35 to boli 2 až 4 roky.

• Riziko zlyhania srdcaKenchaiah et al., NEJM 2002

  V štúdii s 5 881 ľuďmi mali ľudia s obezitou približne dvojnásobné riziko zlyhania srdca oproti ľuďom s normálnym BMI.

• Stukovatená pečeňQuek et al., Lancet Gastroenterol Hepatol 2023

  V súhrne štúdií so 101 028 ľuďmi malo stukovatenú pečeň približne 7 z 10 ľudí s nadváhou.

• Telo po schudnutí spaľuje menejLeibel et al., NEJM 1995

  U 41 dospelých udržiavaných o 10 % a viac pod ich bežnou hmotnosťou spaľovalo telo menej energie na každý kilogram beztukovej telesnej hmoty (všetkého okrem tuku), čo je zmena, ktorá pôsobí proti udržaniu nižšej hmotnosti.

• Štyri a viac ochorení narazKivimäki et al., Lancet Diabetes Endocrinol 2022

  U 114 657 dospelých sledovaných približne 12 rokov súvisela obezita s približne 12-násobným rizikom vzniku štyroch a viac ochorení, v porovnaní so zdravou hmotnosťou.