Silnejšie svaly v neskoršom veku

Publikované v: N Engl J Med 2017
Počet ľudí v štúdii: 160

U 160 starších dospelých s obezitou zvýšilo chudnutie spolu so silovým alebo kombinovaným cvičením silu približne o 18 %.

Overené v: PubMed 28514618
Publikované v: N Engl J Med 2017
Naposledy overené: 30. októbra 2026

Hlavné zistenie

Táto štúdia náhodne rozdelila 160 starších dospelých s obezitou na 6 mesiacov do programu na zníženie hmotnosti s aeróbnym, silovým alebo kombinovaným cvičením, alebo do skupiny bez programu. Skupiny v programe schudli v priemere približne 9 % hmotnosti. Skóre telesnej výkonnosti stúplo pri kombinovanom cvičení približne o 21 %. Sila stúpla pri silovom alebo kombinovanom tréningu približne o 18 až 19 % a tieto skupiny stratili menej svalov a kostnej hmoty v bedre než aeróbna skupina.

V skratke

Typ štúdie: randomizovaná štúdia
Počet ľudí v štúdii: 160
Ako dlho: 6 mesiacov
Porovnanie s: kontrolná skupina bez programu na zníženie hmotnosti a bez cvičenia, a rôzne typy cvičenia
Hlavný výsledok: Sila stúpla približne o 18 %, keď sa k chudnutiu pridal silový tréning.
Sila dôkazov: Randomizované štúdie

Čo táto štúdia neukazuje

Každá skupina v programe aj cvičila, takže štúdia nevie ukázať, čo urobí samotné chudnutie. Trvala len 6 mesiacov, časť svalov a kostí sa aj tak stratila a niektorí ľudia mali pri cvičení zranenia.

Výsledky štúdií v skupinách ľudí, väčšinou v programoch zameraných na stravu a pohyb. Nedajú sa sľúbiť konkrétnemu človeku. Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú konzultáciu s lekárom.

Viac o téme vo vyššom veku

Ďalší krok je rozhovor, nie rozhodnutie

O tom, či je pre vás vhodná nejaká liečba, rozhoduje lekár s licenciou. Odpoveďou môže byť aj žiadna liečba.

1
Vyplníte krátky formulár
2
Zavoláme vám do 24 hodín
3
Platená 20-minútová videokonzultácia s lekárom
4
Lekár s vami prejde možnosti a rozhodne, čo je pre vás vhodné

Chcete to prebrať s lekárom?

Rezervovať konzultáciu