Hluboký tuk může také ubývat
- Publikováno v
- Obes Rev 2016
- Počet lidí ve studii
- 4 815
Přehled 117 studií se 4 815 lidmi zjistil, že strava i pohyb mohou snižovat tuk kolem orgánů.
- Ověřeno v
- PubMed 27213481
- Publikováno v
- Obes Rev 2016
- Naposledy ověřeno
- 30. října 2026
Hlavní zjištění
Tato souhrnná analýza 117 studií se 4 815 lidmi měřila tuk kolem orgánů (hluboký neboli viscerální tuk) pomocí zobrazovacích vyšetření. Snižovala ho strava i pohyb. Strava vedla k většímu úbytku hmotnosti, zatímco pohyb měl sklon snižovat hluboký tuk více. I bez úbytku hmotnosti souvisel pohyb s přibližně o 6 % menším množstvím hlubokého tuku.
Ve zkratce
- Typ studie
- přehled spojující 117 studií (metaanalýza)
- Počet lidí ve studii
- 4 815
- Srovnání s
- strava oproti pohybu
- Hlavní výsledek
- Strava i pohyb snížily tuk kolem orgánů.
- Síla důkazů
- Dlouhodobé nebo observační studie
Co tato studie neukazuje
Studie kombinovaly mnoho různých uspořádání a skupin a výhoda pohybu nebyla statisticky zřetelná. Hmotnost na váze ne vždy odrážela změny hlubokého tuku.
Výsledky studií ve skupinách lidí, většinou v programech zaměřených na stravu a pohyb. Nelze je slíbit konkrétnímu člověku. Informace mají vzdělávací charakter a nenahrazují konzultaci s lékařem.
Více k tématu tuk
- Méně tuku kolem orgánůMalé studie nebo bez srovnání · Gepner et al., Circulation 2018
- Hluboký tuk může také ubývatDlouhodobé nebo observační studie · Verheggen et al., Obes Rev 2016
- Méně tuku uvnitř břichaMalé studie nebo bez srovnání · Ross et al., Ann Intern Med 2000
- Nižší ukazatele zánětuRandomizované studie · Esposito et al., JAMA 2003
- Více pohybu, méně hlubokého tukuRandomizované studie · Recchia et al., Br J Sports Med 2023
- Menší obvod pasu, méně zánětuRandomizované studie · Rahimi et al., Biol Res Nurs 2022
Další krok je rozhovor, ne rozhodnutí
O tom, zda je pro vás vhodná nějaká léčba, rozhoduje lékař s licencí. Odpovědí může být i žádná léčba.
1Vyplníte krátký formulář
2Zavoláme vám do 24 hodin
3Placená 20minutová videokonzultace s lékařem
4Lékař s vámi projde možnosti a rozhodne, co je pro vás vhodné