Více pohybu, méně hlubokého tuku
- Publikováno v
- Br J Sports Med 2023
- Počet lidí ve studii
- 2 190
Ve 40 studiích se 2 190 dospělými s nadváhou nebo obezitou snižoval tuk kolem orgánů pohyb i nižší příjem kalorií. U pohybu souviselo vyšší týdenní spálení energie s větším úbytkem hlubokého tuku.
- Ověřeno v
- PubMed 36669870
- Publikováno v
- Br J Sports Med 2023
- Naposledy ověřeno
- 30. října 2026
Hlavní zjištění
Tato souhrnná analýza 40 randomizovaných studií se 2 190 dospělými s nadváhou nebo obezitou měřila tuk kolem orgánů pomocí CT nebo magnetické rezonance. Pohyb i nižší příjem kalorií ho oproti srovnávacím skupinám snížily. U pohybu platilo, že čím více energie lidé týdně spálili, tím více hlubokého tuku ubylo; u nižšího příjmu kalorií se takový vztah nenašel.
Ve zkratce
- Typ studie
- souhrnná analýza randomizovaných studií (metaanalýza)
- Počet lidí ve studii
- 2 190
- Srovnání s
- srovnávací skupiny, které neomezily kalorie ani nepřidaly pohyb
- Hlavní výsledek
- Pohyb i menší příjem jídla snížily tuk kolem orgánů.
- Síla důkazů
- Randomizované studie
Co tato studie neukazuje
Většina studií měla střední riziko zkreslení, tedy určité slabiny, které mohly výsledky zkreslit. Chybějící vztah u menšího příjmu jídla může souviset s menším počtem studií diet.
Výsledky studií ve skupinách lidí, většinou v programech zaměřených na stravu a pohyb. Nelze je slíbit konkrétnímu člověku. Informace mají vzdělávací charakter a nenahrazují konzultaci s lékařem.
Více k tématu tuk
- Méně tuku kolem orgánůMalé studie nebo bez srovnání · Gepner et al., Circulation 2018
- Hluboký tuk může také ubývatDlouhodobé nebo observační studie · Verheggen et al., Obes Rev 2016
- Méně tuku uvnitř břichaMalé studie nebo bez srovnání · Ross et al., Ann Intern Med 2000
- Nižší ukazatele zánětuRandomizované studie · Esposito et al., JAMA 2003
- Více pohybu, méně hlubokého tukuRandomizované studie · Recchia et al., Br J Sports Med 2023
- Menší obvod pasu, méně zánětuRandomizované studie · Rahimi et al., Biol Res Nurs 2022
Další krok je rozhovor, ne rozhodnutí
O tom, zda je pro vás vhodná nějaká léčba, rozhoduje lékař s licencí. Odpovědí může být i žádná léčba.
1Vyplníte krátký formulář
2Zavoláme vám do 24 hodin
3Placená 20minutová videokonzultace s lékařem
4Lékař s vámi projde možnosti a rozhodne, co je pro vás vhodné