Hlboký tuk môže tiež ubúdať
- Publikované v
- Obes Rev 2016
- Počet ľudí v štúdii
- 4 815
Prehľad 117 štúdií so 4 815 ľuďmi zistil, že strava aj pohyb môžu znižovať tuk okolo orgánov.
- Overené v
- PubMed 27213481
- Publikované v
- Obes Rev 2016
- Naposledy overené
- 30. októbra 2026
Hlavné zistenie
Táto súhrnná analýza 117 štúdií so 4 815 ľuďmi merala tuk okolo orgánov (hlboký, čiže viscerálny tuk) na zobrazovacích vyšetreniach. Strava aj pohyb ho znížili. Strava viedla k väčšiemu úbytku hmotnosti, kým pohyb mal tendenciu viac znižovať hlboký tuk. Aj bez úbytku hmotnosti súvisel pohyb s hlbokým tukom menším približne o 6 %.
V skratke
- Typ štúdie
- prehľad, ktorý spojil 117 štúdií (metaanalýza)
- Počet ľudí v štúdii
- 4 815
- Porovnanie s
- strava oproti pohybu
- Hlavný výsledok
- Strava aj pohyb znížili tuk okolo orgánov.
- Sila dôkazov
- Dlhodobé alebo pozorovacie štúdie
Čo táto štúdia neukazuje
Štúdie mali rôzne usporiadanie a skupiny a výhoda pohybu nebola štatisticky jasná. Hmotnosť na váhe nie vždy odrážala zmeny hlbokého tuku.
Výsledky štúdií v skupinách ľudí, väčšinou v programoch zameraných na stravu a pohyb. Nedajú sa sľúbiť konkrétnemu človeku. Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú konzultáciu s lekárom.
Viac o téme tuk
- Menej tuku okolo orgánovMalé štúdie alebo bez porovnania · Gepner et al., Circulation 2018
- Hlboký tuk môže tiež ubúdaťDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Verheggen et al., Obes Rev 2016
- Menej tuku vnútri bruchaMalé štúdie alebo bez porovnania · Ross et al., Ann Intern Med 2000
- Nižšie ukazovatele zápaluRandomizované štúdie · Esposito et al., JAMA 2003
- Viac pohybu, menej hlbokého tukuRandomizované štúdie · Recchia et al., Br J Sports Med 2023
- Menší pás, menej zápaluRandomizované štúdie · Rahimi et al., Biol Res Nurs 2022
Ďalší krok je rozhovor, nie rozhodnutie
O tom, či je pre vás vhodná nejaká liečba, rozhoduje lekár s licenciou. Odpoveďou môže byť aj žiadna liečba.
1Vyplníte krátky formulár
2Zavoláme vám do 24 hodín
3Platená 20-minútová videokonzultácia s lekárom
4Lekár s vami prejde možnosti a rozhodne, čo je pre vás vhodné