Více energie a lepší duševní zdraví
- Publikováno v
- Int J Behav Nutr Phys Act 2011
- Počet lidí ve studii
- 439
V roční studii se 439 ženami po menopauze s nadváhou nebo obezitou dopadla dieta s pohybem lépe než žádný program. Zlepšila se energie, duševní zdraví a tělesná funkce v běžném životě a stres klesl.
- Ověřeno v
- PubMed 22026966
- Publikováno v
- Int J Behav Nutr Phys Act 2011
- Naposledy ověřeno
- 30. října 2026
Hlavní zjištění
Celkem 439 žen s nadváhou nebo obezitou po menopauze bylo náhodně zařazeno na 12 měsíců do skupiny s dietou na hubnutí, s pohybem, s obojím, nebo bez programu. Oproti srovnávací skupině zlepšila dieta s pohybem 4 oblasti kvality života (tělesnou funkci, tělesné omezení v každodenních činnostech, energii a duševní zdraví) a snížila stres. Samotná dieta zlepšila energii a samotný pohyb nezlepšil kvalitu života více než žádný program. Napříč všemi skupinami souvisel větší úbytek hmotnosti s většími zlepšeními.
Ve zkratce
- Typ studie
- randomizovaná studie se čtyřmi skupinami
- Počet lidí ve studii
- 439
- Jak dlouho
- 12 měsíců
- Srovnání s
- ženy bez programu stravy nebo pohybu
- Hlavní výsledek
- Dieta s pohybem zlepšila energii a duševní zdraví a snížila stres, oproti skupině bez programu.
- Síla důkazů
- Randomizované studie
Co tato studie neukazuje
Jen ženy po menopauze, v jednom městě. Kvalitu života hodnotily samy a vztah mezi shozenou hmotností a většími zlepšeními je jen souvislost, nikoli důkaz příčiny.
Výsledky studií ve skupinách lidí, většinou v programech zaměřených na stravu a pohyb. Nelze je slíbit konkrétnímu člověku. Informace mají vzdělávací charakter a nenahrazují konzultaci s lékařem.
Více k tématu mozek a nálada
- Méně příznaků depreseRandomizované studie · Rubin et al., Diabetes Care 2014
- Malé zlepšení pamětiDlouhodobé nebo observační studie · Siervo et al., Obes Rev 2011
- Lepší duševní kvalita životaRandomizované studie · Jones et al., Obes Rev 2021
- Bystřejší myšlení ve stáříRandomizované studie · Napoli et al., Am J Clin Nutr 2014
- Méně skleslé nálady při dietě s nižším příjmem kaloriíRandomizované studie · Paris et al., Adv Nutr 2024
- Lepší vnímání vlastního tělaDlouhodobé nebo observační studie · Chao, PLoS One 2015
- Více energie a lepší duševní zdravíRandomizované studie · Imayama et al., Int J Behav Nutr Phys Act 2011
Další krok je rozhovor, ne rozhodnutí
O tom, zda je pro vás vhodná nějaká léčba, rozhoduje lékař s licencí. Odpovědí může být i žádná léčba.
1Vyplníte krátký formulář
2Zavoláme vám do 24 hodin
3Placená 20minutová videokonzultace s lékařem
4Lékař s vámi projde možnosti a rozhodne, co je pro vás vhodné