Menšia ospalosť cez deň
- Publikované v
- Obes Rev 2019
- Počet ľudí v štúdii
- 1 420
V prehľade 35 štúdií s 1 420 dospelými so spánkovým apnoe zmiernili programy zmeny životného štýlu ospalosť cez deň aj prestávky v dýchaní v noci.
- Overené v
- PubMed 30609450
- Publikované v
- Obes Rev 2019
- Naposledy overené
- 30. októbra 2026
Hlavné zistenie
Tento prehľad spojil 13 randomizovaných štúdií a 22 štúdií bez porovnávacej skupiny, spolu 1 420 dospelých s obštrukčným spánkovým apnoe. V randomizovaných štúdiách sa programy stravy, pohybu a ďalších zmien životného štýlu porovnávali s kontrolnými skupinami. Dýchacie udalosti v noci (prestávky alebo plytké nádychy) znížili stredne a ospalosť cez deň mierne až stredne. Najúčinnejšie sa javili programy postavené na chudnutí pomocou stravy a pohybu, hlavne u mužov so stredne ťažkým až ťažkým apnoe.
V skratke
- Typ štúdie
- súhrnná analýza 13 randomizovaných štúdií a 22 štúdií bez porovnávacej skupiny (metaanalýza)
- Počet ľudí v štúdii
- 1 420
- Porovnanie s
- kontrolné skupiny v randomizovaných štúdiách
- Hlavný výsledok
- Menšia ospalosť cez deň a menej dýchacích udalostí než v kontrolných skupinách.
- Sila dôkazov
- Dlhodobé alebo pozorovacie štúdie
Čo táto štúdia neukazuje
Výsledky sú uvedené na štatistickej stupnici (štandardizované veľkosti účinku), nie v hodinách ani v počtoch udalostí, a štúdie sa veľmi líšili. Niektoré programy riešili aj spánkové návyky, fajčenie alebo alkohol, nielen hmotnosť.
Výsledky štúdií v skupinách ľudí, väčšinou v programoch zameraných na stravu a pohyb. Nedajú sa sľúbiť konkrétnemu človeku. Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú konzultáciu s lekárom.
Viac o téme spánok
- Miernejšie spánkové apnoeDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Peppard et al., JAMA 2000
- Viac ľudí bez apnoeRandomizované štúdie · Foster et al., Arch Intern Med 2009
- Menej mierneho apnoeMalé štúdie alebo bez porovnania · Tuomilehto et al., Am J Respir Crit Care Med 2009
- Menej prestávok v dýchaní v nociMalé štúdie alebo bez porovnania · Johansson et al., BMJ 2009
- Dlhodobé zlepšenie spánkového apnoeRandomizované štúdie · Kuna et al., Sleep 2013
- Menej prestávok v dýchaní vďaka strave alebo pohybuRandomizované štúdie · Edwards et al., Respirology 2019
- Menšia ospalosť cez deňDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Carneiro-Barrera et al., Obes Rev 2019
Ďalší krok je rozhovor, nie rozhodnutie
O tom, či je pre vás vhodná nejaká liečba, rozhoduje lekár s licenciou. Odpoveďou môže byť aj žiadna liečba.
1Vyplníte krátky formulár
2Zavoláme vám do 24 hodín
3Platená 20-minútová videokonzultácia s lekárom
4Lekár s vami prejde možnosti a rozhodne, čo je pre vás vhodné