Viac energie a lepšie duševné zdravie
- Publikované v
- Int J Behav Nutr Phys Act 2011
- Počet ľudí v štúdii
- 439
V ročnej štúdii so 439 ženami po menopauze s nadváhou alebo obezitou dopadla diéta spolu s pohybom lepšie než žiadny program. Zlepšila sa energia, duševné zdravie a telesné fungovanie v bežnom živote a stres klesol.
- Overené v
- PubMed 22026966
- Publikované v
- Int J Behav Nutr Phys Act 2011
- Naposledy overené
- 30. októbra 2026
Hlavné zistenie
439 žien s nadváhou alebo obezitou po menopauze bolo na 12 mesiacov náhodne zaradených do skupiny s diétou na chudnutie, s pohybom, s oboma, alebo bez programu. V porovnaní s kontrolnou skupinou zlepšila diéta spolu s pohybom 4 oblasti kvality života (telesné fungovanie, telesné obmedzenia v každodenných úlohách, energiu a duševné zdravie) a znížila stres. Samotná diéta zlepšila energiu a samotný pohyb nezlepšil kvalitu života viac než žiadny program. Vo všetkých skupinách súviselo väčšie schudnutie s väčším zlepšením.
V skratke
- Typ štúdie
- randomizovaná štúdia so štyrmi skupinami
- Počet ľudí v štúdii
- 439
- Ako dlho
- 12 mesiacov
- Porovnanie s
- ženy bez programu diéty alebo pohybu
- Hlavný výsledok
- Diéta s pohybom zlepšila energiu a duševné zdravie a znížila stres v porovnaní so skupinou bez programu.
- Sila dôkazov
- Randomizované štúdie
Čo táto štúdia neukazuje
Len ženy po menopauze, v jednom meste. Kvalitu života hodnotili samy a súvislosť medzi schudnutými kilogramami a väčším zlepšením je len súvislosť, nie dôkaz príčiny.
Výsledky štúdií v skupinách ľudí, väčšinou v programoch zameraných na stravu a pohyb. Nedajú sa sľúbiť konkrétnemu človeku. Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú konzultáciu s lekárom.
Viac o téme mozog a nálada
- Menej príznakov depresieRandomizované štúdie · Rubin et al., Diabetes Care 2014
- Malé zlepšenie pamätiDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Siervo et al., Obes Rev 2011
- Lepšia duševná kvalita životaRandomizované štúdie · Jones et al., Obes Rev 2021
- Bystrejšie myslenie v staršom vekuRandomizované štúdie · Napoli et al., Am J Clin Nutr 2014
- Menej skleslej nálady pri strave so zníženým príjmom kalóriíRandomizované štúdie · Paris et al., Adv Nutr 2024
- Lepšie vnímanie vlastného telaDlhodobé alebo pozorovacie štúdie · Chao, PLoS One 2015
- Viac energie a lepšie duševné zdravieRandomizované štúdie · Imayama et al., Int J Behav Nutr Phys Act 2011
Ďalší krok je rozhovor, nie rozhodnutie
O tom, či je pre vás vhodná nejaká liečba, rozhoduje lekár s licenciou. Odpoveďou môže byť aj žiadna liečba.
1Vyplníte krátky formulár
2Zavoláme vám do 24 hodín
3Platená 20-minútová videokonzultácia s lekárom
4Lekár s vami prejde možnosti a rozhodne, čo je pre vás vhodné